jak duzo jest

[...] nadmiaru kalorycznego nie tam gdzie trzeba. %-) Troszeczkę teraz zmieniłam swoje relacje z jedzeniem, pracuję nad tym od pół roku i jest coraz lepiej. A magnumów nie lubie, jakoś nie przemawiają do mnie lody w tych twardych skorupkach. Zapomniałam wczoraj wspomnieć, ale porobiłam sobie fotki przed reefedem, żeby porównać w następny poniedziałek [...]

Dzięki, sałatka żadna wymyślna, raczej z cyklu "resztki w lodówce". %-) Twoje omlety to są mega, ten rabarbar jest jak taki kwaskowaty dżemik, omnomnom... 25.07 Kurczę, odczuwam, że jestem po redukcji, niestety siła nie ta. Wchodzę teraz na utrzymanie, więc powinnam być coraz lepsza. Nagrałam filmik jak męczę się z 6x55kg w martwym ciągu... Gdzie [...]

[...] z mango, chia i 3 migdały %-) + „Nice cream” z mango /SFD/2017/8/23/8f99ea3085b94a869f4869839550829b.jpg /SFD/2017/8/23/cdab3cd2c184419285a2fe18a553c4ac.jpg 3. Nie wiem jak to nazwać… Soczewica z pomidorami, kiełkami brokuła i orzechami włoskimi (porcja ze zdjęcia + jeszcze jedna identyczna) [...]

[...] i mma math = Manuwa rozgromił Andersona, który zdominował Janka%-) Dalej uważam, że u Blachy największy problem to zdecydowanie zapasy, bo kiedy może skupić się na stójce (jak z Manuwą) to błyszczy. Stójka jedna z lepszych w kategorii + naprawdę dobry łeb. Cieszę się bardzo z tej wygranej, bo to chyba idealny przykład progresu Janka. Zobaczcie [...]

[...] ale imo richards mial duzo lepsza sylwetke :-) blessing wyglada oki i jest dobrym showmanem, wyroznia sie na tle wiekszosci prosow, juz jest kolo 30 ma problem z kolanami, jakies slabsze zawody moze wygrac i zgarnac slot na olimpie ale nie widze go teraz ani w przyszlosci w gronie na poziomie tych najlepszych wyjadaczy jak np. winklar, dexter [...]

Szkoda zachodu z ta analiza skladu, malo ci to da, masz jakies zdjecia sylwetki? Jak jestws dlugo na takich kcal to doszlo do adpatacji i zeby ruszylo cos musisz zmienic. Btw nie chcesz redukowac, ale kardio masz b.duzo i piszesz ze chcesz ksztaltowac sylwetke, czyli mysle ze jednak chcesz obnizyc ten bf, a to wlasnie jest redukcja przeciez, [...]

Do autora: Jestes b. mlody i dopiero zaczynasz, sylwetki jaka pewnie ci sie marzy, umiesnionej, nie zbudujesz szybko, od razu pisze zebys wiedzial ze jesli za miesiac, dwa, wciaz bedziesz wygladal w swoich oczach ‚slabo’, to normalne, wszystko jest z toba w porzadku, tak ten proces wyglada :-) Szczerze doradze ci to co wg mnie bedzie u ciebie [...]

Tak nie mówię że nie,ale jak to w domu, dużo rzeczy mnie rozprasza i koniec jest taki że nie zrobię tego treningu tak jak należy.Gdybym miał tak blisko na siłownię jak Ty to odżałowałbym te pieniądze na karnet i trenował wytrwale.

Ja ćwiczyłem mniej więcej gdy skończyłem 15 lat i to był mój błąd .Gdybym nie ćwiczył miał bym może te 180,ale to tylko teoretycznie bo przecież nie jest powiedziane że to mi zaszkodziło.Teraz nie ćwicze i staram sie jak najmniej obciążać staram sie odpoczywac jak najwięcej i często chodze pływać oraz gram w kosza i dużo śpie. Pozdro Ziomki

[...] centymetry bardzo by mi sie przydały. Ale jeżeli za wiele nie urosnę to nic się nie stanie. Jak narazie to mam niecałe 16lat, tempo wzrostu 0,5cm na miesiąc i wierze że podrosnę. To tyle. A jak ktoś pisze, że ma 184cm, 15lat i chciałby urosnąć bo w klasie nie jest najwyższy to lekka paranoja. Ludzi nie ocenia się po wzroście a po wnętrzu.

NO modelki to z reguły wysokie i piekne kobiety. Sam mam bardzo ładną koleżankę, ma około 178cm i jest naprawdę piękna. ALe jak dziewczyna miałaby mieć 2m to jak dla mnie zdecydowanie za duzo. Do 180cm i styka.

162 cm na dziewczynę to nie jest źle. Średni wzrost dziewczyny to ok. 165 cm. Twoje koleżanki pewnie nie są od Ciebie dużo wyższe. A jak Ci przeszkadza wzrost chłopaka, to znajdź sobie kogoś o wzroście 170 cm. Tylko jak znam życie, to taki koleś 170 cm pewnie Cie nie kręci.

[...] tylko smiesza mnie takie dziecinne gadki typu refundacja HGH. Polska to nie USA, w tym kraju i tak jest juz za duzo darmochy, socjalu i darmozjadow ktorzy nic nie robia... jak sie komus nie podoba to niech jedzie do USA, tam jak nie masz prywatnego ubezpieczenia to nawet do szpitala cie nie wezma i bedziesz zdychal na chodniku, Polska to [...]

[...] bardzo dobry polecam na maksa!!! po silce bylem bradzo spuchniety !! i ladnie to wygladalo nawet nie co mi poszlo na rzezbe po tej kuracji polecam na maksa ten produkt a jak ktos go krytykuje widocznie nie wie jak sie cwiczy i same suplemety nie pomagaja podstawa w kulturystyce jest dobra dieta!! no i dobry trening i trzeba go dobrze [...]

[...] dla mnie idealna waga to ok. 78kg bo wlasnie 2kg wiecej od wzrostu to optymalna waga dla uzyskania idealnych proporcji ciala przy bardzo niskim tluszczu. Wiadomo moga byc jakies odchylenia bo nie jestem zawodowcem, ale nie planuje nigdy przekroczyc wagi 80kg, chociazby dlatego zeby nie stracic zwrotnosci i zwinnosci np. na snowboardzie i [...]

[...] masz racje, ale sadze ze ma w sobie duzo osobowsci i pokaze klase na kolejnej Olympi i ja wreszcie wygra! Wydaje mi sie ze juz jest idolem. Coleman i Cutler beda odchodzic powoli w ciemnosc a tacy kulturysci jak wlasnie on beda wzorem do nasladowania, a nie lapania jak najwiekszej masy przy nie zachowaniu ksztaltow i charmonii w sylwetce... Tyle

[...] Jak się idzie zrobić prywatnie rtg , to pytają się o cel (jeśli wysyłają do radiologa o opis): Jeśli chcę sprawdzić czy urosnę to o co pytam ? a) wiek kostny - to znam mniej więcej bo robiłem kiedyś i miałem 1,5 roku opóźniony b) cz nasady są zrośnięte (nie pamiętam dokładnie jak to się nazywa) - czy radiolog może to stwierdzić ? c) inne ?

[...] joya, aktywny do sportów ( to na przyszłość - tak zalecił lekarz). i miałem stawić się za 3 tyg. Na wizycie stwierdził że jest ok, że z tym można żyć i tyle. Gały mi wyszły..jak spytał: a uprawia pan jakiś sport?? na to w głowie urodziła mi się odpowiedź: nieee...siedziałem na kanapie i mi się zerwało. Odpowiedziałem jednak inaczej, że owszem [...]

niewykluczone, jak ktos ogladał test Lachman's test dużo tego na youtube to ja mam wlasnie cos takiego :( jak bym widzial swoje kolano i niby ten test jest dla ACL. ACl jeszcze przezyje ale gdyby to było PCL to koniec po kolanie :(

czesc Tadek u mnie cudów nie ma jezeli chodzi o rezultaty np czasami przy schodzeniu ze schodów kolano pobolewe, i nie ma tak dobrej stabilnosci jak w kolanie zdrowym oczywiscie nigdy ideału nie bedzie w takiej nodze operowanej ale spodziewalem sie duzo lepszych rezltatów liczylem ze w piłke nawet zagram niestety rezygnuje zastanawialem sie przez [...]